¿Quieres escribir o enfocarte en algo que debes hacer y no puedes, incluso sabes sobre lo que deseas trasmitir, pero te sientes totalmente bloqueado? Bueno, eso me paso hace un rato, y pensando en eso me di cuenta que, suele sucederme cuando he llegado a tener una conversación con alguien que me desgasta, que roba mi energía totalmente, quedando sin ánimos y con mi mente como bloqueada. Pero no quise que ese estado fuera más fuerte que mis deseos de escribirte, por lo tanto me senté a investigar el porqué suelen pasar este tipo de episodios. En uno de los artículos que leí, decía que las causas pueden ser tres además de la parte médica. 1. La Fatiga Por Exceso de Uso. El psicólogo que escribió sobre esto, explica que así no lo creamos, nuestros recursos cognitivos son limitados. Esta fatiga esta vinculada a una disminución en la actividad de la corteza pre-frontal. Y cuando ésta se pasa, nuestro sistema colapsa, produciendo esos momentos de “me quede en blanco...” "¿Para dónde iba?" “¿Qué tengo que hacer mañana?” 2. Motivos Emocionales. Estas tienen que ver con las emociones que interfieren en el funcionamiento básico del cerebro. Y esto sucede cuando enfrentamos alguna situación que nos asusta, intimida o incomoda grandemente. El psicólogo de este artículo explica que al enfrentar algo así, nuestra tendencia es a paralizarnos, huir, o pelear. Por tal motivo nuestro pensamiento se apaga porque recurrimos a los reflejos más innatos. 3. El Famoso “Estrés”. El sicólogo explica que la capacidad de memoria esta inversamente relacionado con el nivel de estrés. Por lo tanto un poco de estrés es muy útil para mantener alerta, pero un nivel alto de estrés se convierte en perjudicial. En este caso explica que, cuando llega la sensación de tener la mente en blanco, suele darse cuando hay dificultades psicológicas o alteraciones emocionales, en especial en situaciones de exposición pública. El psiquiatra del Centro Nevería y académico de la Universidad Diego Portales, Mario Hitschfeld, explica que la sensación de tener la mente en blanco es subjetiva y cuando no va aparejado de síntomas médicos o neurológicos importantes, se trata de un fenómeno psicológico de desconexión, que busca que nuestras mentes se distancien de las alteraciones emocionales que sentimos. ¡DESCONEXIÓN! Eso fue lo que mi cerebro quiso hacer como mecanismo de defensa. Leyendo lo anteriormente escrito pude identificar que lo mío es noventa por ciento EMOCIONAL y diez por ciento por fatiga excesiva. Identificando esta parte en mí, seguí leyendo otros reportes en paginas diferentes, encontrando algunas características que consideré importante compartirlas, ya que a veces no logramos entender el porqué de nuestra forma de ser. Entonces en lugar de expresar en ocasiones un “Por qué quedo en blanco”, “Por qué me bloqueo”, “Soy tan débil emocionalmente”, o un “Por qué soy tan sensible”, es mejor investigar y conocernos. ¿Estás de acuerdo? Bueno, espero y lo estés. Aquí estamos aprendiendo, creciendo y sanando JUNT@S. Al tener claro el motivo de los episodios de quedar con la mente en blanco por aspectos emocionales, encontré que aquellas personas que lo viven con más frecuencia son MÁS SENCIBLES. En términos psicológicos dichos individuos procesan los datos sensoriales mas profundamente, debido a la naturaleza biológica de su sistema nervioso. Así lo apodó la psicóloga Elaine Aron a principios de los años 90, desarrollando algunas características buenas, sabiendo manejarlas, y otras no tan buenas. Miremos el porqué: 1) Son mas empáticas. Se colocan fácilmente en la posición del otro. ¡Cualidad Buena! 2) Intuitivas. Tiene buena capacidad de observación, de comprensión y presentimiento. Son demasiado observadores, les gusta pasar tiempo a solas. Viven el aquí y el ahora, y saben soltar las emociones negativas. Aquí, podemos mirar aspectos positivos y negativos dependiendo como se manejen dichas intuiciones. 3) Son creativas. les atrae el arte, la música, el teatro, la escritura. ¡Excelente cualidad! 4) Tardan mas en la toma de decisiones. Razonan más en la situación para tratar de errar menos, queriendo ser consiente de las consecuencias que arrojará la decisión tomada. 5) Suele sentirse incomprendidas. Ya que vivimos en tiempos donde suelen decirnos “No te preocupes tanto”, “Piensas demasiado, no vale la pena”, por tal razón los que somos muy sensibles, llegamos a sentirnos fuera de lugar, ignorados o incomprendidos. ¿Te ha pasado? 6)Son más respetuosos y educados. No nos gusta hacer a los demás, lo que no queremos que nos hagan. Así mismo tratamos con más educación, para que de igual manera se dirijan a nosotros. Las características que identifican a las personas altamente emocionales son varias. Ya pudimos ver que algunas son favorables y otras que tienen sus desventajas, pues somos mas susceptibles y podemos caer mas fácilmente en ansiedad y depresión. Lo bueno es que, cuando aprendemos a conocernos, aprendemos también a manejar mejor las situaciones. En este caso aprendí que, lo que hice fue una excelente manera de salir del estado de “Mente en Blanco”. ¿Qué hice? Tomé la decisión de que, en lugar de deprimirme por la conversación sostenida y sentarme a ver TV, respiré profundo y me senté a buscar información. De esa manera puse mi mente a trabajar. Distrayéndola y sacándola del evento negativo. Al ir queriendo llegar a la conclusión del tema, me sentí feliz de darme cuenta que uno de los psicólogos de mis lecturas decía que, la mejor forma de salir de estos estados, era aprendiendo ciertos ejercicios de respiración, y escribiendo lo que llegara a nuestra mente. Y eso precisamente era lo que yo había hecho, logrando llevarme a escribir el tema que comparto hoy contigo. Entonces, en conclusión. Si te pasa esto o te ha pasado, en primer lugar, analiza si eres una persona ALTAMENTE EMOCIONAL para que sepas qué hacer y te conozcas más. Y segundo, pon en práctica lo que se nos aconsejó. Escribe lo que llegue a tu mente. Lo peor que puede pasarte es que aprendas más cosas sobre ti, y aprender NO ES PERDER...ES GANANCIA. Cuando te pase algo que ponga tu mente en blanco, no te enojes, ni te asustes. Has un alto. Trata de relajarte y míralo como una alerta que te dice: “¡Hey. Tranquil@! Es hora de darte un descanso mental. Respira profundo, hecha un vistazo a la naturaleza, toma una libreta. Distráete en algo aunque sea por unos 30 segundos”. Espero de todo corazón esta lectura te haya ayudado tanto como lo hizo conmigo, y que de alguna manera te haya sido útil. Como siempre, te mando un fuerte abrazo. ¡Gracias por leerme! -Adry Victoria-
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