​Dado que el amor es bondad, la forma de comunicar amor es de forma bondadosa, dulce, amable. Recordemos un poco la lectura de la semana pasada. En ella Dijimos que una misma frase puede tener dos significados diferentes, dependiendo de cómo se diga. La interpretación de dicho mensaje se da a través de nuestro tono de voz, y en momentos  de discusión, la idea es buscar entendimiento y reconciliación, y no tratar de demostrar quién tiene la razón. Aunque siendo muy honestos no es algo fácil de lograr, especialmente en momentos de acaloramiento y sensibilidad, ¿Verdad?

¡PERO tampoco es IMPOSIBLE!  ES AQUÍ DONDE DEBEMOS TENER ESA FUERZA DE VOLUNTAD Y PRACTICAR LO QUE HEMOS VENIDO APRENDIENDO. De esa manera se debe ir desarrollando la madurez que necesitamos para lograr relaciones más estables, duraderas, sanas y con la llama del amor permanentemente encendida.

¿SABES? Creo que el amor por nuestra pareja debería ser como ese amor que se siente por un hijo. Un hijo por más travieso que nos salga, siempre se le ama. Siempre se ora por él, mantenemos al pendiente de ellos así sea a escondidas. Les damos gusto, les sorprendemos con detalles, con su cena favorita, les arreglamos su ropa, se les bendice cada mañana y cada noche al ir a dormir así ya estén casados y viviendo fuera de casa. Siempre están en nuestro corazón como un gran tesoro. En ocasiones nos hacen enojar, y en ocasiones queremos hasta ahórcalos. Jajaja. ¡Bueno, no literalmente! Pero existen esos momentos que no queremos ni verlos por un buen rato. Pero aun así, nuestro amor por ellos sigue intacto.  El punto con este ejemplo es que nunca renunciamos o nos divorciamos de ellos. Como tampoco lo hacemos de nuestros padres, abuelos, primos, etc. Entonces, así debería de ser la relación de pareja. Deberíamos mirar con ese serio y firme compromiso el matrimonio.
 
Con nuestros hijos buscamos el diálogo, les regañamos fuertemente dependiendo de la situación, pero se busca una solución. Por eso Gary Chapman dice que mantener vivo el amor en el matrimonio es un asunto muy serio, y para eso hay que estar dispuestos a aprender el lenguaje del amor de tu pareja, ya que se trata, NO del que me den. Sino de lo que VOY a DAR. 

¿Lo recuerdan? Es lo que estamos aprendiendo de los “CINCO LENGUAJES DEL AMOR”,  mantener enamorada a nuestra pareja, es hacerlos felices a ellos. Es trabajar diariamente en enamorarlos. Es buscar que su tanque de amor permanezca lleno, así como queremos que el nuestro lo esté. Pero recordemos, que NO puedo ni debo pensar que voy a dar si me dan. Uno de los dos debe querer tomar la iniciativa de ser diferente, de querer aprender. Y si hoy estas leyendo este mensaje y has venido siguiendo las reflexiones del mes de agosto, ¡FELICIDADES! Porque estás buscando junto conmigo un cambio.

¿Te das cuenta por qué digo que estos libros debieron habérnoslos dado desde secundaria? ¿Y en la universidad? ¿Y otra vez en nuestras clases matrimoniales? Porque si no los leemos frecuentemente, ni hemos atesorado en nuestro corazón esos puntos TAN importantes, se nos seguirá haciendo fácil caer en errores y por ende seguir SUFRIENDO Y SEGUIR SEPARÁNDONOS. Entonces por más que oremos por un hasta aquí, por un cambio, por una nueva oportunidad o reconciliación, las cosas seguirán iguales. Y ese cordón umbilical de tragedia y error continuará. 

Entonces AHORA sí tengamos consciencia de lo que leemos y trabajemos con todo nuestro corazón por aplicar lo que nos corresponda aplicar. 

El amor hace peticiones, no demandas dice el Dr. Chapman. Cuando demandamos cosas de nuestro cónyuge, nos convertimos en un padre/madre y él en un hijo. ¡ESTO ES UN GRAVE ERROR!

La manera en la que expresamos nuestros deseos es absolutamente importante. Si vienen como demandas, hemos borrado la posibilidad de la intimidad y alejaremos a nuestro cónyuge de nuestro lado. Y ¡sí! Una de las cosas que recuerdo, es que cuando yo decía: “Tú tienes que sacar la basura”,  siempre se le olvidaba. Pero cuando le decía: "¿Mijo me ayudas a sacar la basura?", no había terminado de decirlo, cuando él ya estaba sacándola. 

Algo más que te compartiré: por un año y medio, tuve la bendición de quedarme en casa. Algo que compartí en alguna de mis reflexiones en noviembre o diciembre. Durante ese tiempo, Efrén era el que salía a trabajar. Por consiguiente, al estar yo en casa, tenía suficiente tiempo para hacer mis labores de hogar y entre ellas, salir al mercado, si era el caso. Pero Efrén sabía que me gustaba el jardín y que estaba haciendo cosas que nunca antes había hecho por falta de tiempo. Por lo tanto en ocasiones cuando me llamaba durante el día, yo le decía: “Mijo, perdón por lo conchuda, pero ¿podrías pasar por la tienda? Es que se me acabo la leche, la canela, los jalapeños y se me hizo tarde para ir. ¡Sorry! ¿Será que puedes ir?” Su respuesta era: “Claro mija. Usted no se preocupe que yo me encargo de eso”. Entonces yo le decía: "Pero usted ya viene cansado." -NO se preocupe- contestaba, -lo que usted necesite yo lo hago.- Era su respuesta. (Chin, duele recordar...)

Bueno,  ¿Sabes? Todos los días de camino a casa, sin importar qué hora era,  me llamaba a preguntar qué necesitaba y en ocasiones me sorprendía con alguna compra. Entonces es muy cierto que si pides algo con humildad, con amor, el resultado es amor, es bendición. Creo que nunca supo que su acción, llenaba mi tanque de amor al máximo.  Creo nunca supo cuánto valoraba ese tipo de gestos que hizo por mí en su momento.
  
Entonces ahora estudiando y aprendiendo sobre el tema, es inevitable que lágrimas salgan de mis ojos y digo, cuánto nos equivocamos por arrogantes, por un ego mal manejado, por falta de expresar cosas bonitas, por falta de dar reconocimiento a esos actos llenos de amor y bondad. La mayoría de veces sólo sabemos pedir, exigir, quejarnos y reclamar. Muchos hemos llegado a pensar que, con decir de vez en cuando, “Lo siento”, es suficiente. Debemos ser consientes que así como a nosotras nos gusta un halago, a ellos TAMBIÉN.

Como pude trabajar en un buen tanque de amor en algunas cosas, y en otras, y tal vez la más importante, la cambié, la descuidé y lo alejé, como fue la relación con su familia. Como lo comenté anteriormente, no peleé con ninguna de ellas, pero por mal entendidos, me alejé y bueno, ese fue un motivo que le di a él para sus decisiones. Aunque a medida que voy aprendiendo sobre este hermoso tema, me doy cuenta que cuando no hay amor, cualquier cosa puede ser la excusa perfecta para terminar. Recuerdo que él en su momento me dijo: “Te quiero, pero no como para hacer una vida contigo”. Es válido y se entiende, porque el punto de mi testimonio con él, es que nos casamos por las razones equivocadas. Hoy puedo decir que esos gestos hermosos que tuvimos, es porque esas mismas acciones bonitas y comportamientos tiernos o bondadosos, podemos tenerlas también por amistad, y ese fue nuestro caso. ¿Y por qué?  Pues para que una relación funcione y se desee luchar,  se necesita “DESEO”, algo que no hubo en nuestra relación de 5 años por más que él lo intentó. Y aunque sé que hoy en día no podemos ser amigos, siempre le estaré agradecida a Dios por lo que viví y aprendí a su lado. Por los días buenos, por las acciones maravillosas, por los detalles incomparables y nunca antes recibidos. Por todo doy gracias y le bendigo. 

El Dr. Chapman dice que el amor es cuestión de decisión. Y ¡Sí! Yo a pesar de muchas cosas había decidido amar. Pero para amar bien se necesitan dos personas en la misma dirección. 

Ahora elijo seguir amando, pero de una manera que ya no me dañe. ¿Sabes cuantas veces me habían recomendado leer estos libros? Varias… pero, por pereza, por no sacar tiempo, por mil excusas los pasé por alto. 

Hoy te digo: Si deseas ser una persona más madura y con mejores resultados en este tema, no sigas pasando por alto el leerlos varias veces. Toma apuntes de aquello que llegue a tu estomago y ten la valentía de mirarte al espejo reconociendo dónde han estado tus errores. Después empieza a practicar lo aprendido todos los días, sin descanso ni dar vacaciones. Sin echar canas al aire, ni tomar tiempos "off" por “FRUSTRACION”. ¿Por qué lo digo? Porque lo bueno cuesta y más cuando se trata de cambiar un ego maleducado, una altivez u orgullo elevado por años. 

INSISTO, nunca es tarde. Yo soy la muestra de ello. Aquí me tienes queriendo ser mejor para lograr vivir mejor. Sola o acompañada, no importa, pues se debe saber dar antes de pretender querer recibir. Y, si el amor vuelve a llegar a mi puerta y Dios me diera la oportunidad de volver a vivir con alguien, quiero estar lista para saber conocer su tanque de amor y sus necesidades emocionales. 

Un fuerte, fuerte abrazo
- Adry Victoria -

¡Agosto... mes dedicado al AMOR en mis reflexiones! 
Aprendiendo sobre él: "Por que"  y "Para qué", y todo lo que está involucrado en este fascinante tema.

En las primeras tres semanas aprendimos que: El equilibrio emocional se logra a través del equilibrio hormonal debido a la relación directa entre el sistema endocrino y las emociones, los estados de ánimo y la conducta. 

Con esto podemos AFIRMAR que el EQUILIBRIO HORMONAL es imprescindible para poder disfrutar de un EQUILIBRIO EMOCIONAL. Por lo tanto, si somos personas que generalmente estamos tristes, negativas, con falta de deseo íntimo, medio secas o frías, dar un paseo con el Doctor de cabecera sería genial. Ahora, no lo visites con el pensamiento de “estoy deprimida”, porque ya vimos o aprendimos que no necesariamente es eso. 

Bueno, ya teniendo claro esto, debemos ver cuál es el siguiente paso para convertirnos en personas más seguras y sabias con respecto al amor. Si aprendemos a amar como debe ser, aprenderemos a no ser codependientes erróneamente, aprenderemos a sufrir menos y en definitiva a tener una mejor calidad de vida.

Vamos a ver lo que tiene para nosotras el famoso libro “Los Cinco Lenguajes del Amor”, que a muchos se les ha recomendado y tristemente pocos lo hemos leído como debe ser. Hoy le pondremos el interés necesario, porque ahora Sí estamos dispuest@s a trabajar en un VERDADERO CAMBIO EMOCIONAL. 
 
Un hombre casado ya por tercera ocasión, siente que la magia del noviazgo se esfuma al poco tiempo de casados. No entiende si el amor permanece vivo en algunos matrimonios o simplemente no hay amor, pero no se divorcian, ya sea por el "qué dirán” o por el compromiso que se hizo.  Le formula la siguiente pregunta al autor del libro:
-¿Qué pasa con el amor después que uno se casa?-

Gary Chapman dice: -"Mantener vivo el amor en el matrimonio es un asunto muy serio. hay que estar dispuestos a aprender el lenguaje amoroso más importante del cónyuge. Puesto que no todos se sienten amados con las mismas expresiones de amor, cada quien tiene su propio lenguaje de amor principal."-

Algo super cierto. En mi caso, les he compartido que me encanta ese tiempo que me dedican, el tener un buen tema de conversación. Los abrazos, los detalles. Pero creo que principalmente la forma en que me hablan. Tal vez esa es la razón por la que me gusta hablar de forma cariñosa, tierna, suave. Trato de dar lo que anhelo me den. Pues se ha escuchado el dicho que dice: “Como me traten, trato”, pero no en todos los casos es así.

Ya les he contado mis testimonios donde es claro que no es lo que he recibido. Especialmente con dos de mis relaciones. Bueno, en este libro veremos que el PUNTO PRINCIPAL NO es dar de lo que yo quiero recibir. Y he ahí donde he estado equivocada. El punto es aprender a dejar de mirarme a mí y enfocarnos en lo que al OTRO le gusta y desea.

Ok, continuemos...

Dice el autor que nuestro lenguaje emocional amoroso y el lenguaje de tu cónyuge pueden ser tan diferentes como el japonés del español.  No importa cuánto te empeñes en expresar tu amor en español, si tu cónyuge entiende solamente japonés nunca entenderán cómo amarse el uno al otro. Él dice que si se quiere ser un efectivo comunicador de amor es importante aprender el lenguaje amoroso de tu pareja. Debemos mirar qué es lo que a esa persona le gusta, cómo se siente cuando se le habla dulcemente, cómo reacciona ante una buena cena, qué expresa al verte bien arreglada, qué tipo de ropa le gusta más verte puesta.

DEBEMOS enfocarnos en ver qué es lo que para él o ella es IMPORTANTE. cuales son las cosas que YO hago, que hacen que mi pareja se sienta super enamorado, agradecido, con deseos de verme, hablarme y de estar a mi lado.

Es como convertirnos en su mano derecha. Bueno así lo siento a medida que leo y les escribo. ¿Sabes? Esto me lleva a meditar que una de las cosas que me fue alejando de mi ex esposo, no fue el hecho de que yo le hablara feo,  porque nunca lo hago. Fue el hecho de que me fui alejando de su familia. Tal vez por sentimientos erróneos o por mal entendidos cuando comenzó la pandemia, y que en vez de superarlos o dejarlos pasar por alto, permití que me afectaran. Me olvidé de que para él lo mas importante era la relación, cercanía y cariño que sus hermanas y madre me tenían. Aunque su padrastro también tuvo un poco que ver en el distanciamiento que hubo.

Pero bueno una cosa llevo a la otra. Por lo tanto al yo alejarme un poco y no expresar el que fuéramos a visitarles seguido o tratar de hacer reuniones en nuestra casa con ellos, hizo indirectamente que él y ellas también se alejaran un poco. Y a pesar que se hablaban todos los días por teléfono, no era lo mismo como cuando nos reuníamos. Entonces veo que allí fue uno de mis desenfoques. ¡Wow! ¡Cómo caer en cuenta de cosas algo tarde! Siendo honestos, no toda la responsabilidad de los hechos podía caer en mis manos. Pero en lo que en mis manos estaba, me desenfoqué, me creí muy importante en su vida.  Ni modo aquí estoy dispuesta a aprender. 
 
OK. Sigamos. Gary Chapman dice que los psicólogos han llegado a la conclusión de que la necesidad de sentirse amado es una de las NECESIDADES PRIMARIAS DEL SER HUMANO que la tenemos desde que nacemos. Es como si cada uno tuviera un tanque emocional interior que necesita ser llenado. Este término del tanque emocional viene de una metáfora que el autor escuchó alguna vez, que indicaba que: dentro de cada niño hay un “tanque emocional”, el cual debe ser llenado. Cuando un niño se siente verdaderamente amado crecerá normalmente, pero cuando el tanque de amor está vacío, el niño se comportará mal. Él expresa que gran parte del mal comportamiento de los niños se debe a los anhelos de un “tanque de amor vacío”. Y esa necesidad de amor, continúa en la edad adulta y en el matrimonio. 

Entonces allí vuelvo y hago un paréntesis, ya que voy compartiendo parte de mi testimonio. Veo cómo esto es tan claro como el agua, pues mi tanque de amor estaba muy vacío desde muy niña.

He compartido que crecí con carencia de amor, ya que en primer lugar mis padres se separaron desde que yo tenía 4 o 5 años. Mi madre tuvo que empezar a trabajar y pasábamos gran parte del tiempo sin ella. Por otra parte fue algo seria, dura y poco expresiva, según mis leves recuerdos, por la misma vida que le tocó desde su infancia.

Entonces fíjate cómo si no aprendemos de esto y hacer corrección de patrones de vida, cómo podemos ir afectando sin “querer” a nuestros hijos, a los que nos rodean y a nosotros mismos. ¿Si nuestro tanque esta carente, cómo podemos dar de lo que no tenemos?

Bueno, como en todo hay excepciones ya que en mí caso el tanque estaba tan carente, que mi propósito desde muy joven era NO parecerme a mi madre y ser una persona muy cariñosa y amable con todo el mundo. Pero a pesar de eso, cometí errores por no saber amar adecuada y sanamente. Crecí con muchos miedos e inseguridades. Terror al abandono, a la soledad y al rechazo. Entonces creo que este hecho me convertía en una persona posesiva, celosa e insegura. Yo podía ser MUY cariñosa, amable y super dedicada. Pero con puntos también muy NEGATIVOS para una relación. ¡Wow! Gracias a Dios y a este trabajo que Él me dio con esta página he venido logrando crecer y corregir ya varios patrones destructivos con los que uno crece sin saber y sin querer. Si te das cuenta, una cosa lleva a muchas otras. Una carencia de amor lleva a inseguridades, baja auto estima y ella nos va llevando a otras como ser posesivo, celoso, temerosos, depresivos y si a esto le sumamos niveles bajos de Serotonina y Oxitocina... ¡No, todo un caos! Sigamos aprendiendo para seguir superándonos. 

La necesidad de sentirse amado por el cónyuge está en el centro de los deseos maritales, por eso mantener lleno el tanque del amor es tan importante para el matrimonio, como lo es mantener el nivel correcto del aceite para el auto. 

Entonces qué nos recomienda Gary Chapman... Bueno, él dice que es muy importante tener en cuenta que hay cinco lenguajes...

1. Palabras de afirmación
2. Contacto Físico
3. Tiempo de calidad
4. Regalos
5. Actos de servicio

Los cumplidos verbales son grandes motivadores Y puede cambiar enormemente el ambiente emocional en el matrimonio. EN VEZ DE LA QUEJA, EL RECLAMO, EL SEÑALAMIENTO. Los defectos ya los conoce nuestra pareja. No hay necesidad ni edifica el estar recordándoselos. Hace más efecto positivo el expresar cosas como: “eres el mejor”, “Me encanta lo que haces”, “Hoy te vez increíble”, “Tu sonrisa me enamora”. 

El Dr. Chapman aconseja no enojarse, ni discutir. sino mejor motivar a la persona haciendo cumplidos verbales de aquello que sí hace en el momento en que lo hace, ya que esto podría incentivar a la persona a ser mejor. Sin embargo, hay que tener cuidado, porque el propósito del amor no es lograr algo que uno quiere sino hacer algo por el bienestar de esa persona que amamos. Simplemente que, las palabras de aprecio dichas de forma honesta generan un impacto positivo en la otra persona, quien al recibir palabras estimulantes se sentirá gustosamente motivado para retribuir de lo que ha recibido.

Otro lenguaje es el de las palabras de ánimo. Pero no el ánimo que queremos levantar cuando alguien está triste, en este caso la expresión dar ánimo significa inspirar valor. Todos tenemos aspectos en los que nos sentimos inseguros, aún cuando podamos tener un gran potencial, simplemente a veces no lo vemos con claridad, o dudamos de ello.

¡Muy cierto! Yo recuerdo cómo muchos me animaban a ser independiente en el área de seguros, decían ver un buen potencial en mí y yo, aun dando clases de ventas y motivación dudaba de ello. Hasta que llegó el día donde Miguel me dijo: "Adry, tú puedes, yo no te enseñé, fuiste tú la que me enseñó a expresarme, a ser seguro para hablar y mirar a las personas a los ojos. Tienes mucho que dar. Eres la mejor agente que he conocido. Eres una colombiana con agallas." Jajaja. Me da risa porque a este mexicano le encanta hablar colombiano. Bueno, sin darme cuenta yo lo animaba a él a ser el más grande y mejor motivador, y él me motivó a creer en mí.  

Así mismo fue cuando conocí a Efrén. Él trabajaba para compañías de pintura. Yo le acompañé a algunos trabajos y podía ver su forma perfecta de hacer las cosas, limpio, dedicado y muy pulido. Entonces le pregunté. Cuántos años tienes haciendo esto, creo me contesto 25. Entonces le dije: “No tengas miedo, lánzate a ser independiente, no vendas a un costo tan barato tu experiencia. En vez de trabajar por una cantidad x la hora, tú coloca tu sueldo. Tú puedes,  tienes todo lo que se necesita para serlo. Anímate yo te apoyo." Y gracias a Dios me escuchó y lo hizo. Dios lo siga bendiciendo grandemente...

Dado que el amor es bondad, entonces la forma de comunicar amor verbalmente es con palabras bondadosas. Una misma frase puede tener dos significados diferentes, dependiendo de cómo se diga, la interpretación de nuestro mensaje se da a través de nuestro tono de voz. ¡OJO con esto! Entonces en momentos de discusión, cuando nuestro cónyuge esté enojado, la idea es buscar entendimiento y reconciliación, y no tratar de demostrar que uno tiene la razón. Ese es amor maduro.

Creo que por hoy vamos a dejar aquí. No quiero que te frustres con una lectura demasiado larga, aunque el tema lo amerita. Pero el punto es leer, meditar, aprender y APLICAR. Entonces es mejor por partes. Creo esto me tomará no una sección más. Creo serán unas dos más. ¿Tú que opinas? ¿Te va gustando?

Un abrazo gigante mi apreciado y querido lector. Gracias por seguirme y espero sigamos juntos en este aprendizaje.

Bendiciones.

-Adry Victoria-

Entre las 50 hormonas liberadas por el sistema endocrino y controladas por la glándula pituitaria, están aquellas conocidas como las sustancias bioquímicas de la felicidad. Hemos venido leyendo y aprendiendo sobre la dopamina, oxitocina, serotonina y endorfinas. Estas hormonas tienen la capacidad de mejorar el estado de ánimo y promover el bienestar general.

En el tema de la primera semana de agosto aprendimos mucho sobre la oxitocina, y muchos fuimos sorprendidos. Me atrevería a decir que descubrimos cómo mejorar varias cosas en nuestros deseos e intimidad. Después, en la segunda semana leímos sobre la Serotonina y la gran importancia de ella.  Dime cómo vamos con lo aprendido... ¿Te ha ayudado en algo? 

Bueno, hoy aprendamos sobre las "Endorfinas".  Aquí vamos...

Las endorfinas serán, sin lugar a dudas, nuestras hormonas favoritas. Hay cerca de 20 tipos de endorfinas en el cuerpo humano y se distribuyen por varias zonas, en la glándula pituitaria, sobre todo, pero también en otras partes del cerebro y en el sistema nervioso. Leía que estos compuestos químicos interactúan con los receptores de opiáceos para reducir la percepción del dolor y actuar casi del mismo modo que la morfina y la codeína. Así mismo, un buen “torrente” de endorfinas supone experimentar fabulosos estados de euforia y de bienestar, algo que suele suceder cuando llevamos a cabo tareas que nuestro cerebro considera como “positivas”, tales como el deporte, disfrutar de nuestras amistades, de la comida y de la sexualidad.

Para estimular su producción, se recomienda reír, cumplir con objetivos, realizar rutinas de ejercicio, relajarse, escuchar música, leer por placer. Estas actividades facilitan la memoria y atención, así como la sensación de bienestar y felicidad. Al enamorarse y tener vínculos emocionales, percibir y dar caricias, besos y masajes, se REDUCE el nivel de cortisol (la hormona del estrés)  y la presión arterial, mejorando la relación con la otra persona. "Si nuestro cuerpo fuera un edificio inteligente, la hormona serotonina sería la música funcional y el cortisol, la alarma. Cuando la música funcional baja y empieza a sonar la alarma, todos los habitantes del edificio (que vendrían a ser nuestras células) reconocen el mensaje de la emergencia. Obviamente, es bueno que haya una alarma en el edificio. El tema es, "cuántas veces suena y cómo reaccionamos ante ella." -Dr. Juan Hitzig- , creador de un particular alfabeto que permite identificar las emociones que desatan hormonas estimulantes y las que liberan hormonas perjudiciales.  Por lo tanto es muy importante saber escuchar las alarmas que nuestro cuerpo detonan. 

Dime si no es verdad que muchas veces sentimos ciertos síntomas y nuestra expresión es: "¡ummm ya se me pasará! Es sólo un leve cansancio." O expresamos: “Creo que comí algo que me callo pesado”. Y así nos la llevamos en la mayoría de los casos. Y no es hasta que nos sentimos realmente mal o con un dolor fuerte o “según” raro para ahora sí asistir a un Doctor o llegar a emergencias. 

Entonces este Doctor Hitzig tiene razón al decir que existen dichas alarmas y  ¡Qué tanto tienen que sonar para que les prestemos atención!

Veamos lo que el nos enseña con respecto al ALFABETO EMOCIONAL que creó, y sus conductas. 

"CONDUCTAS “R”  CORTISOL  (resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia o represión) generan un nivel alto de cortisol, CONOCIDA como la hormona del ESTRES. Estas conductas, a su vez, GENERAN actitudes con "D": depresión, desánimo, desesperación o desolación. “MALAS”

En cambio, las conductas con "S" 
SEROTONINA
serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad y seducción, aumenta el nivel de la hormona serotonina (que mejora la calidad de vida y retarda la velocidad del envejecimiento celular)
GENERAN actitudes con "A", como ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento y alegría. “BUENAS”

Tan increíble como real, Hitzig comparte las fórmulas del buen humor y de la mala sangre que, por supuesto, tienen estrecho vínculo con este sube y baja de hormonas. "La serotonina alta y el cortisol bajo componen la receta del buen humor; mientras que los valores opuestos de los mismos componentes conforman la fórmula de la mala sangre. 

La clave está en los pensamientos que disparen estas emociones.
Según cuenta Hitzig de manera simple y fácil, la frase común 
"no te hagas mala sangre" lleva implícito el mensaje de que las personas no tienen malasangre, sino que se la HACEN y, generalmente, los responsables son los terceros. 

Uno de los factores que causan estos ALTIBAJOS hormonales es justamente el PENSAMIENTO, que evidentemente, mueve más que montañas.

El Dr.  aplica la siguiente regla:
* Presta atención a tus pensamientos porque se convertirán en palabras.

*  Tus palabras  se convertirán en actitudes.

* Tus actitudes se convertirán en conductas.

* Tus conductas se convertirán en  TU CARACTER.

* Presta atención a tu carácter y te darás cuenta que te esta dominando y cómo está tu nivel hormonal

El cerebro es un ‘músculo’ fácil de engañar; si sonríes frecuentemente y tus pensamientos son mayormente POSITIVOS el creerá que estás contento y te hará sentir mejor.  Intentarlo es gratis y la recompensa para nuestra salud, actitud y diario vivir nos lo agradecerá. 

Por eso, ser personas sociables, activas y sonrientes produciría un envejecimiento más saludable y retardado.
¿Acaso no es lo que buscamos? ¿Estar con mejor ánimo, estar con mejor salud mental, corporal y sexual, y en ese orden estar igualmente agradecidos con Dios, con la vida y con lo que tenemos así sea poco? ¿Quién no quiere eso? ¡Cuántos de nosotros no es lo que buscamos a lo largo de la vida! Seguiré insistiendo que nunca es tarde para hacer una corrección en nuestro estilo de vida, en nuestras acciones, decisiones y malos hábitos. 
  
Todo está en NUESTRA ACTITUD, PENSAMIENTOS y en la FORMA en que QUEREMOS VER las cosas. 
El poeta Rabindranath escribió “Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?” 
Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaríamos de SEROTONINA con todas sus "S". 

Les confieso que parte de la lectura e investigación que he hecho este mes sobre el tema del AMOR, me hizo darme cuenta de el por qué de repente del 2016 al 2019 me envejecí de una forma brutal. Creo que nunca había llorado tanto como lo hice esos 3 años. Aprendí lo que era estar estresado por no saber qué hacer ante una mala decisión, aprendí lo que era luchar con toda tus fuerzas contra la corriente, pretendiendo creer que uno puede cambiar a las personas. Pretendiendo creer que un día puedes enamorarte o se pueden enamorar de uno, solo porque oras pidiendo un milagro. Aprendí lo que era la soledad aun estando acompañada, y me sentí la mas fea de las feas aunque me dijeran que era bonita con o sin maquillaje, cuando la actitud que tenían contigo la mayoría de las veces decía lo contrario. Entonces un día al mirarme al espejo, me dije Adry, ¿Qué te está pasando? Por qué te ves así de repente, e incluso llegué a comentarle a mi pareja: “Sabes, siento que me cayeron 20 años encima de repente”.  Me afecto a tal punto, que para finales del 2019 decidí hacerme una pequeña cirugía facial. Muerta del miedo pero al mismo tiempo llena de ilusión, me arriesgué.

Te puedo decir que esa nunca SERÁ, NI  ES  el 100 % la solución. Por lo menos no la que yo imaginé, pues mi autoestima seguía baja. Mi relación no mejoró, aunque fue bonita unos días. Esos días después de la cirugía, donde me cuidaron con cariño, y el efecto de la cirugía los primeros meses fueron traumáticos, ya que sentí que mis facciones habían cambiado tanto que me hizo deprimir más. Lo único que llegué a ver como un cambio positivo fue mi cuello.  Jajaja ¿Puedes creerlo? 

Nunca esperé que pasara lo que finalmente ocurrió el pasado mes de octubre del 2021. El retiro a Colombia por 3 meses me ayudó mucho para encontrarme y ver el propósito de Dios en mi vida, algo que les compartí durante esos meses estando allí.  Ahora entiendo mucho mas el por qué Él (Dios) puso en mi corazón que estudiara y compartiera sobre este tema tan importante. Durante todo el año vengo trabajando en cambiar mi forma de pensar. Pues a pesar de que siempre he sido una mujer luchadora y muy sonriente, mi corazón venía cargando dolor, resentimiento y miedos que solo me estaban hundiendo y enfermando. Entonces, debía darme cuenta cómo funcionan las hormonas. Aprender sobre su importante trabajo y cómo poder estimularlas e incluso ir al Doctor y pedir que me hiciera un examen de sangre haciendo un conteo de ellas y colocarme en tratamiento si era necesario porque DESEO VIVIR MEJOR, VERME MEJOR, COMPARTIR MEJORES COSAS A USTEDES Y LOS QUE ME RODEEN. ¡SER MÁS SALUDABLE EN TODO ASPECTO! 

Mis pensamientos, emociones y actitud han venido cambiando. ¡Es maravilloso no sentir miedo a la vida, ni a la soledad! 
Entonces para qué preocuparte y llorar si las cosas tienen remedio. Y si no la tuviera de todos modos ¿Qué ganamos? Mejor y más edificante es ver como puedes vivir mas saludable y productivamente los días que te queden de vida. Recordemos que cada día traerá su propio afán y sus propios retos y Dios siempre estará de nuestro lado ayudándonos a enfrentarlos si nuestra actitud así lo desea y si educamos a nuestro cerebro a pensar SIEMPRE EN DIRECCIÓN POSITIVA. 

Como siempre te envío un abrazo gigante y que la lectura de este día te ayude tanto como lo a hecho conmigo.
Bendiciones mis bellos lectores.
De corazón, Adry Victoria. 

​Sigamos aprendiendo ¿Por qué las personas se enamoran? 

Bueno quedamos en el tema anterior, que enamorarse es lo más mágico y hermoso que puede pasarnos. Es el sentimiento más maravilloso que podemos experimentar. También comentábamos que cuando una persona se enamora, trabajan 12 áreas del cerebro a la vez para liberar productos químicos inductores de euforia como la dopamina, la serotonina, la oxitocina o la adrenalina. Y empezamos a hablar sobre  la Oxitocina y su gran importancia. Les confieso que ya lo tengo apuntado  en mi libreta para mi próxima cita con el Doctor.  Sí, así como te lo comparto, ya que fueron varias cosas las que descubrí con este estudio.

Te cuento: curiosamente con el que fue mi esposo del 2018 hasta el 2021, no supe si había alguna carencia de ésta u otras hormonas en mí. Ni siquiera pude comprobar si Miguel, mi ex pareja tenía razón con su comentario o consejo que me daba anteriormente. En una de mis reflexiones anteriores les compartí poco sobre él. Fue un buen amigo, un buen líder, maestro y pareja. Para los nuevos en estas reflexiones, te diré que él me enseñó mucho de lo que soy hoy, entre esas cosas, me enseñó a sentir.

En los 10 años que vivimos juntos, me buscaba mucho en la intimidad, pero como casi siempre llegábamos tarde de trabajar, y yo muy frecuentemente le decía que estaba cansada. El solía decirme que lo mío no era exceso de cansancio por exceso de trabajo valga la redundancia. Él decía: "Te amo tanto Adry y no te cambiaria por nadie. Pero creo que  tu problema de falta de deseo es porque te quitaron la matriz a una edad muy corta. Deberías consultarlo con tu Doctor."

Y bueno. La verdad es que me la sacaron a la edad de 23 años, y nunca llegué a pensar que él pudiera tener razón, pues para mi ignorancia, yo creí que la matriz solo servía para tener hijos. Siempre le contestaba que eso no tenia nada que ver.  Te preguntarás por ese período que tuve con el padre de mis hijos. Te diré que tristemente  nunca logré sentir verdaderamente algo. Creo me excitaba pero de allí no pasaba y llegué a pensar que eso era hacer el amor, algo que también compartí en otra de mis reflexiones y testimonios. Y digo tristemente, no porque él tuviera un problema. ¡No! Porque sé que con su esposa actual, eso no ha sido un pero. Gracias doy a Dios porque hemos logrado conservar una buena amistad, incluso llegamos a sanar ese punto, ya que hace un par de años atrás lo hablamos y me pidió disculpas por nunca haber tenido ni la intuición, la madurez o el conocimiento de que había que hablar de este tipo de cosas. Que él como hombre, debía haber preguntado que me gustaba o cómo me sentía. Incluso enseñarme , ya que fue el primer hombre en mi vida. Cuando lo conocí yo tenía 15 años de edad. Hoy en día ese tema con el esta superado. 

Hoy después de todo lo vivido, no niego que me hubiera gustado que ambos hubiéramos hablado del tema en ese entonces. Que hubiéramos trabajado en la relación, en los temperamentos y nos hubiera importado más nuestro hogar. Pero a pesar de que él era nueve años mayor, ambos fuimos tímidos, y solo permitimos que las cosas se fueran muriendo.

Pero te confieso que a veces siento una nostalgia, especialmente cuando escucho testimonios como una de mis lectoras. Cuando expresó lo bendecida que fue con un matrimonio de 50 años . En esos momento viene a mi mente algo como: Hoy yo tendría 35 años de casada. Oh si hubiera sabido esperar a Miguel serian 20. 

Entonces aquí esta la suma de las razones por las que quise escribir y estudiar sobre el tema del AMOR. Sobre aprender. Sobre valorar. Sobre que nunca es tarde y que Dios SIEMPRE da oportunidades y va colocando todo en su lugar. 

Creo firmemente que nada pasa por casualidad, y aunque hay cosas que llegan a nuestra vida porque así las elegimos, hay otras que pasan porque Dios necesita obreros dando testimonio y ÉL me necesitaba y aquí estoy. Por lo tanto a TI, si eres nuevo en los escritos de Adry Victoria. Te invito a buscar la lectura de la semana pasada, para que leas sobre la HORMONA DEL AMOR, y  lo que se explicó acerca de la OXITOCINA. 

HOY APRENDEREMOS SOBRE: 

¿Qué hace la serotonina?

La serotonina tiene una amplia variedad de funciones en el cuerpo humano. Algunas veces, las personas la llaman el químico de la felicidad, debido a que contribuye al bienestar. Es otra sustancia involucrada en el amor. Sabemos que actúa sobre las emociones y el estado de ánimo. Genera optimismo, buen humor, sociabilidad, y es conocida por representar un papel importante en la inhibición de la ira y la agresión. El nombre científico de la serotonina es 5-hidroxitriptamina (5-HT). Se encuentra principalmente en el cerebro, los intestinos y las plaquetas sanguíneas. Es un neurotransmisor y algunos también la consideran una hormona. El cuerpo la usa para enviar mensajes entre las células nerviosas.

Parece jugar un papel en el estado de ánimo, las emociones, el apetito y la digestión. Como el precursor de la melatonina, ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia y el reloj biológico.
  
Los intestinos y el cerebro producen serotonina. También está presente en las plaquetas de la sangre y juega un papel en el sistema nervioso central. Parece influir en una variedad de funciones físicas y psicológicas. La serotonina también está presente en animales, plantas y hongos. Por este motivo, algunas personas consideran los alimentos como una posible fuente de serotonina. Ella, no puede atravesar la barrera hematoencefálica. Esto significa que el cerebro debe producir cualquier serotonina que necesite usar. Los tratamientos para la depresión y otros problemas de salud mental NO suministran serotonina directamente, pero desencadenan reacciones que pueden aumentar los niveles de ella en el cerebro. 

Los científicos creen que juega un papel en el estado de ánimo como en el sistema nervioso central, y que afecta las funciones de todo el cuerpo y pueden tener un impacto en:
* Metabolismo óseo
* Salud cardiovascular
* Salud de los ojos
* Coagulación de sangre
* Trastornos neurológicos

Leí que los médicos comúnmente recetan inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) como antidepresivos. La fluoxetina (Prozac) es un ejemplo. Muchas personas consideran que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ayudan a aliviar sus síntomas, aunque la relación entre la depresión y la serotonina sigue sin aclararse al 100 por ciento.  Un problema para los investigadores es que, aunque pueden medir los niveles de serotonina en el torrente sanguíneo, no pueden medir sus niveles en el cerebro.

Por lo tanto, volviendo al punto inicial de nuestro tema con respecto al amor, aprendemos que en la etapa de un encuentro, de una ilusión o del enamoramiento, la producción de serotonina se eleva increíblemente. 

Estarás de acuerdo conmigo, que cuando estamos enamorándonos nos encontramos diariamente contentos, llenos de ilusión, de pensamientos positivos. Nos aflora la creatividad, la sonrisa en nuestro rostro es constante. Nuestro rostro refleja felicidad, entusiasmo, incluso tranquilidad y paz.

Aunque puede haber carencia de producción de ella y esa sea la razón de que  muchas personas constantemente tristes, en mi caso, creo ese no ha sido mi problema, pero si la carencia de producción de oxitocina. 
 
En cuanto a la producción de serotonina, recuerdo llegar a alguna de mis visitas de trabajo y escuchar cómo mis clientes me decían: - Adry, tienes cara de enamorada.- y yo expresaba con una sonrisa la afirmación de "es cierto."

Allí, en esa etapa no existen días medio buenos. Allí se desconoce lo que es depresión. Yo por 10 años dije: “Qué es eso... eso no existe." Pero bueno, cuando se está en ese comienzo de enamoramiento, estamos pensando en la persona amada constantemente. Deseamos hablarle cada rato, enviarle mensajes, verle pronto y de repente no queremos separarnos ni un minuto de ellas. Leía que se puede convertir hasta en una obsesión compulsiva.
 
Sin embargo, la etapa del enamoramiento según estudios, tiene caducidad  y no puede durar toda la vida. La fase inicial de una relación de pareja está acompañada de tal intensidad de producción de serotonina que el organismo no puede mantenerla por un tiempo muy prolongado. Es entonces cuando el amor pasa a una segunda fase en la que ya no se experimentan sentimientos tan intensos, a no ser que todos los días trabajes en sembrar y regar ese amor. Sin embargo el nivel de serotonina disminuye a un nivel más equilibrado. Entonces aquí verás esta etapa en la que la pareja afianza su relación con sentimientos de amor más profundos, reales, sanos. Y es donde las lecturas recomendadas como los cinco lenguajes del amor y los 10 mandamientos del matrimonio ejercen un papel importante. 

Goethe decía: -“Un loco enamorado sería capaz de hacer fuegos artificiales con el sol, la luna y las estrellas para recuperar a su amada”.-  Johann Wolfgang Von Goethe, fue un dramaturgo, novelista, poeta y naturalista alemán, contribuyente fundamental del Romanticismo. 

Podríamos concluir diciendo que el enamoramiento es pura pasión, entendida como un estado químico cerebral transitorio y pasajero, y que el amor verdadero es un sentimiento mucho más sólido, profundo y afianzado.

Con lo leído y aprendido hoy, creo sería bueno ir al Doctor y pedir que nos haga un conteo de nuestras hormonas, para ver cómo estamos. Si nuestro organismo está balanceado, o si necesitamos una pequeña ayuda a nuestro sistema hormonal, pues todo tiene que ver con todo. No somos histéricos  porque sí, ni somos secos y fríos porque sí. Todo tiene un por qué. 

Espero como siempre, que esta reflexión, sirva a tu vida.

Dios te Bendiga, te envío un fuerte abrazo y nos leemos la próxima semana.
Att. Adry Victoria.

Empecemos diciendo que en nuestras necesidades humanas básicas, la relación con otras personas es muy importante. 

Veamos que es AMOR ¿Te parece? 

Leía que el amor es un sentimiento poderoso pero también misterioso. Es ese sentimiento que todos experimentamos, pero que pocos se atreven a definir de manera concreta o abierta, de una manera que hable más allá de su corazón o entrañas. ¿Me entiendes? Él Nos impulsa, nos motiva y cambia nuestra vida. Es inevitable rendirse ante sus efectos a pesar que le tenemos miedo al rechazo, al abandono y a la traición. Es una experiencia única, personal, diferente, vivencial, compleja, profunda y sencillamente fascinante. Tan es así, que aún sigue siendo el tema protagonista y fundamental de muchas  novelas, canciones y hermosas historias. A pesar que nos sucedan episodios que duelan, siempre está presente, no pasa de moda y siempre se tiene esperanza de volver a recuperarlo o sentirlo. 

Leía que el concepto de enamoramiento hace referencia a un estado emocional de alegría y felicidad que sentimos cuando nos encontramos fuertemente atraídos por otra persona. Por lo tanto, se trata de una alteración emocional provocada por una emoción intensa y casi incontrolable. En nombre del amor se han originado guerras, cometido crímenes, asumido infinidad de riesgos y construido historias dignas de admiración a lo largo del tiempo. De allí que  Mahatma Gandhi decía que “Donde hay amor, hay vida”.  Una relación puede llegar a ser una buena maestra, si estamos dispuestos a aprender de ella. 

De mis tres relaciones viendo tanto lo positivo y constructivo como las fallas y errores cometidos, he podido verificar que es muy cierto lo que se dice en cuanto a que las relaciones están inmersas de sabiduría, de aprendizajes sobre uno mismo, los demás y el mundo en general. Nos enseñan las raíces del dolor, el sufrimiento y la desesperanza, pero también las raíces de la complicidad, la confianza, y el poder del perdón. Recordemos lo que nos indica ‭‭1 Corintios‬ ‭13: 4-7‬ ‭‬ “El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; no se goza de la injusticia, mas se goza de la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.”  RVR1960. 

¿Cómo poder decir que el amor no es importante en nuestra vida si todo circula en derredor de él?

Sabes, a principios de año había escrito que en este 2022 no hablaría sobre el amor. Quería enfocar mis escritos o reflexiones sobre las metas, la superación personal, el sanar y recuperar nuestro autoestima. Quería enfocarlo en lo que fuera y me sirviera tanto a ti como a mí. Pero nada que tuviera que ver con el amor como tal. Jajajaja. Creo que en mí, un ser tan soñador y romántico, una mujer irremediablemente cariñosa y defensora de él, la que cree cien por ciento que el amor sí existe y que existen los que no solo creemos en él, sino los que verdaderamente quieren vivirlo a diario, ya que nunca se me ha hecho difícil levantarme todos los días con un mismo sentir, con un mismo deseo de amar y ser amada, con una misma forma de ser.

No entiendo como hay personas que un día pueden despertar muy cariñosos, sonrientes, amables y al otro día despertar ásperos, negativos y con la excusa de que se levantaron con el pie izquierdo. Perdón, pero esa teoría en mí no entra. Bueno, como decía. Aquí me tienen hablando nuevamente sobre el “amor”, Y no porque ya tenga a tan corto plazo un Don Juan,  jajaja. No, es porque descubrí que es mi tema favorito. Quiero aprender lo más que pueda de él, para lograr entender BIEN, el por qué hay tanta ruptura, tanto dolor y depresión a causa de ese hermoso sentimiento llamado “AMOR”.

Por muchos años, me llamaban o me hacía llamar la Doctora corazón. Siempre quería arreglarle la vida a todos esos enamorados que estaban pasando por dolor, daba consejería sobre qué hacer, qué intentar, cómo comportarse, que fueran amigas, amantes y esposas. Que siempre mantuvieran arregladas y bonitas, como cuando las conocieron. Y bueno... Ahora que lo escribo, me párese tan irónico. Pues no me ha ido muy bien, y he caído en varios de los errores que muchos a los que di consejo cayeron.

Entonces me di cuenta, que una cosa es dar un consejo por instinto y otra es darlo después de lo vivido. Porque cuando lo vives, tienes más fundamento, más autoridad, se podría decir, ya que hay una experiencia y un dolor sentido, y también el proceso del camino a la recuperación, la superación y el perdón.

Lo bueno de haber caído en errores y mucho dolor, es el aprendizaje que queda. Es verte ante un espejo y poder decirte NO renuncio. Sigo creyendo en él. Seguiré siendo consejera, defensora y fiel creyente de que sí existen los que aman como yo y crean en los sueños de hadas con finales felices. ¡Espero en Dios me conceda verlo hecho realidad! 

Entonces quiero estudiar sobre este MISTERIOSO E IMPORTANTE SENTIMIENTO...
 
Creo que si aprendemos un poco más sobre él, las cosas podrán ir siendo mejores. Entre más aprendamos, mejores seres humanos seremos. Entre más estudies, más sabio, y entre más sabio, menos dolor, menos angustia, menos decepción. ¿No lo crees?

Aunque ya he medio explicado una pequeña porción. Esta mañana decidí  invitarte a que aprendamos junt@s sobre ello. Creo que podrás estar de acuerdo conmigo en un punto. Pienso que si a todos nos hubieran dado a leer como nuestros primeros libros literarios, lecturas como: “El poder del Perdón” “Los Cuatro Acuerdos”, ”Las Cuatro Estaciones del Amor”, “Los Diez Mandamientos del Matrimonio”, “Como Sanar Las Heridas del Alma”, tanto en nuestra secundaria, y otra vez en la universidad,  los que tuvieron el privilegio de asistir a una, y en los cursos matrimoniales de vuelta, qué diferente sería la humanidad.

Si yo hubiera ocupado algún cargo político en el planeta, siempre hubiera luchado por una ley que exigiera dicha lectura a si no estuvieran de acuerdo los dirigentes de dichos planteles. Muchas cosas hubieran sido diferentes. Pero no me cansaré de decir que NUNCA ES TARDE.  Aprender no es perder. Es ganancia a cualquier edad y en cualquier posición económica. Entonces, aprendamos este mes de agosto un poco sobre el tema, sobre estos libros, lenguajes y estaciones, ¿Te parece?

Empezaré compartiéndote  la explicación que nos brinda la ciencia. Ella ha proporcionado en los últimos años algunas respuestas a cuáles son los signos más característicos de estar enamorado. Han revelado que este desencadena reacciones químicas en el cerebro que nos hacen sentir una variedad de emociones. Según un metaanálisis realizado por la Universidad de Syracuse, titulado “la neuroimagen del amor”, dicen que con ella  se afecta las áreas intelectuales del cerebro. Leía que, cuando una persona se enamora, trabajan 12 áreas del cerebro a la vez para liberar productos químicos inductores de euforia como la dopamina, la oxitocina o la adrenalina. Fíjate no más todas las áreas de nuestro ser que son tocadas e influenciadas por el SENTIMIENTO llamado AMOR. 


Veamos lo que es la oxitocina (conocida como la hormona del amor, de la confianza o de los abrazos) nos ayuda a crear lazos permanentes entre las parejas tras la primera oleada de emoción. Esta hormona es la que provoca la llamada euforia del enamoramiento. Es la que provoca la constante necesidad de estar en contacto físico con las personas.  La oxitocina puede comportarse como una hormona o como un neurotransmisor que influye sobre la actividad del sistema nervioso vegetativo. También interviene en varios procesos fisiológicos, activa comportamientos a nivel mecánico en determinados órganos e influye en distintas áreas cerebrales. es un neuropéptido formado por una cadena de nueve aminoácidos que desempeñan un papel vital en la salud y el bienestar, incluso antes del nacimiento. Se le llama "la hormona del amor", ya que se ha descubierto su función como creadora de vínculos en el ser humano y otros mamíferos, y con un papel fundamental en la sensualidad, la afectividad y la sexualidad. La oxitocina es el mediador químico que produce y sostiene el comportamiento maternal en la mujer y paternal en el hombre.

El cuerpo humano tiene dos patrones esenciales de respuesta y cada uno de ellos está regido por hormonas y transmisores bioquímicos que los define y los distinguen. Ambos mecanismos de respuesta son importantes para la supervivencia y la vida. Recientemente se ha descubierto que personas con autismo tienen niveles de oxitocina bajos y sus patrones de comportamiento mejoran con una inyección de la misma. También favorece el desarrollo de los vínculos afectivos y sexuales placenteros. Hay un pico de liberación de oxitocina y endorfinas importante en el momento del orgasmo.

1. EFECTOS EN EL CUERPO
La oxitocina disminuye la tensión arterial y el ritmo cardiaco, reduce la tensión muscular, mejora la cicatrización y aumenta el umbral del dolor. También participa en la absorción de los nutrientes por el estómago y los intestinos e inhibe la liberación de las hormonas de la corteza suprarrenal (ACTH y cortisol).

2. EFECTOS EN EL ÁNIMO
Existen situaciones mediadas por la oxitocina que generan estados de serenidad y dicha:

* Masaje: la relajación y el tacto (contacto) producen en nuestro cuerpo la activación del sistema de placidez, calma...
* Contactos sensuales: las caricias, abrazos y mimos resultan reconfortantes.
* Actividad sexual placentera: mejillas sonrosadas, sonrisa apacible...
* Contacto con el agua: baños calientes reconfortantes, talasoterapia marina relajante.
* El efecto de una buena comida: “se me hace la boca agua”.
* Comer chocolate aumenta la oxitocina y la serotonina, de ahí sus propiedades antidepresivas.
* Situaciones de humor: risas, chistes en compañía.
* Ejercicio saludable: caminar, correr al aire libre.
* Contacto con la naturaleza, los animales y también las plantas.

3. EFECTOS EN NUESTRA VIDA SOCIAL
La oxitocina es la hormona de la sociabilidad y la confianza. Se segrega oxitocina en diversas situaciones de la vida social: una comida agradable, una conversación, durante un masaje...
Tenemos la capacidad de modular las respuestas emocionales, de enviarnos mensajes positivos desde la corteza cerebral. Todo ello constituye una gran oportunidad para influir sobre este complejo sistema y conseguir respuestas satisfactorias que aumenten el bienestar y la salud.

¿ Aprendiste algo? ¡WOW! Déjame decirte que Dios es inmensamente sabio, Él sabía por qué traerme nuevamente a este tema. Debía leer e investigar para escribir lo que me llevaría a conocer algo que creo muchos desconocíamos hasta este día. Hoy después de la lectura e investigación hecha, quedo perpleja al  ver la  importancia de ESTA SOLA HORMONA. De los efectos de ella y entender que de repente esa hormona está carente o baja en el organismo de muchos. Cuántos de ustedes pueden conocer a alguien que sufra de autismo y puedan darles una voz de aliento con lo que aprendimos hoy. Cuántos conocemos a personas  que nos cuentan que no saben lo que es disfrutar de una relación íntima y no saben el por qué, o cuantos sufren de constante tristeza o depresión por falta de esta hormona. 

Hoy les dejaré aquí, pero seguiremos la próxima semana con el favor de Dios. 

Gracias doy a Dios por este día. Espero te sirva, te haya gustado y puedas compartirlo. Espero sigamos aprendiendo junt@s durante este mes de agosto con el tema del AMOR.  ¡Bendiciones!

- Adry Victoria-