El martes de la semana pasada les compartí sobre la crisis nerviosa o sentimental que tuve y las lecciones que aprendí en la travesía de esos 4 días con el dialogo sostenido con mi Pastor de juventud. ¿Recuerdas? Te comenté que una de las cosas que volví a recordar, es que era normal tener o pasar de vez en cuando por esos bajones de ánimo. Lo importante es no quedarnos allí.
Bueno, te diré que esta semana que pasó, experimenté varias cosas con respecto a el comportamiento mental, emocional y espiritual. Si bien es cierto que habrá días malos, que somos seres humanos con constantes retos y que no todo es perfecto, también es muy cierto que en nosotros esta el control. Nosotros tenemos un poder tan, tan grande, que podemos elegir si nos dejamos dominar por los sentimientos, o elegir si nosotros tomamos el control de ellos. Si permitimos que ellos sean los que tengan el control, nos llevará a sentirnos frustrados, deprimidos, derrotados o incluso culpables de nuestra caídas. Esto fue lo que me paso la semana ante pasada. Ellos tomaron el control porque así se lo permití. Meditando en la reflexión que compartiría contigo hoy, me acordé que ya una vez había escrito sobre este tema de las emociones, y lo que nos aconsejaba Joyce Meyer en su libro “Dominando Nuestras Emociones”, y pude volver a comprobar que definitivamente es importante leer a diario nuestra biblia y tener nuestro tiempo devocional. Pero también el leer varias veces esos temas que identificamos que son de ayuda para nuestro crecimiento, sanidad y superación. Vale la pena mencionar que NO todas las lecturas son para todo el mundo, y que muchas de ellas son muy buenas, pero algunos temas son para ser leídos una vez y ya. Hay otros que debemos leer y volver a leer de vez en cuando para refrescar detalles que nos ayudan en nuestras luchas. Entonces la conclusión es que, si quiero caer menos, sufrir menos, llorar menos y ser más victoriosa, debo re educar diariamente a mi cerebro, y ser YO quien TOME EL CONTROL de mi estado de ánimo. Para lograrlo, debo estudiar a diario, como quien estudia una carrera universitaria. No se es Doctor solo con sentir deseo de serlo o pensarlo, ni se es odontólogo, científico, profesor, etc. Se DEBE estudiar. ¿Y cómo se estudia? Leyendo, investigando y practicando. En ese proceso, se toman muchas notas y se habla mucho del tema, se escuchan audios, conferencias y hasta se trasnocha demasiado, porque para aprender y lograr graduarse se debe INVERTIR TIEMPO... ¿Verdad? Igual es en nuestro camino al cambio emocional, sentimental y espiritual. Debemos invertir tiempo en aquello que nos ayude. Por esa razón esta semana que pasó, estuve buscando lecturas y formas que me enseñaran a cómo seguir sanando, valorar más la vida y oportunidad que a diario tengo al abrir mis bellos ojos. Entonces me propuse que lo primero que tenía que hacer al escuchar la alarma de mi celular, era apagarla y seguidamente, mientras mi mente reacciona para levantarme al baño, era colocar la prédica del día. Entonces abrí la aplicación de YouTube en la pantalla principal, busqué cuál era el Pastor que más me gustaba escuchar, cosa que al abrirla medio dormida, no tendría que batallar mucho, ya que sería lo primero que me aparecería. De esta forma doy gracias a Dios con más ánimo y estoy programando a mi cerebro para que comience el día lleno de esperanza, agradecimiento y bendición, ¿Acaso has escuchado alguna predica que empiece negativamente? Creo que no. Aunque sí hay algunas que uno puede sentir que son un regaño. Pero con todo y eso, siempre son llenas de enseñanza y bendición, y si es que llegan a ser regaño, pienso que es el Espíritu Santo hablándonos. Entonces volviendo al punto, perdón por los desvíos que suelo hacer, debemos re educar a nuestro cerebro si queremos un nuevo y diferente estilo de vida y sentimientos. Al empezar mi re educación cerebral y emocional lo hice decidiendo la forma en cómo despertar y con qué o con quién hacerlo. En mi caso la elección fue la predica. Te contaré lo segundo que implementé en mi plan de cambio y cómo me sentí... Encontré en mis investigaciones de lecturas hechas, que hay muchas cosas que influyen en nuestra actitud, positiva o negativamente, como por ejemplo, la música que acostumbremos oír, los colores, la organización, la limpieza de nuestra casa, auto o estación de trabajo. También las personas que nos rodean e incluso el color de ropa que usemos. Bueno, analizando un poco al respecto encontré que hay mucha verdad en esto. Por ejemplo: estarás de acuerdo conmigo que hoy en día hay música que solo nos llena de tristeza, recuerdos y nostalgia. Hay quienes dicen que no les afecta negativamente, pero a la mayoría de personas que conozco que les gusta escuchar mucho este tipo de melodías, son personas apagadas, poco calladas y muy solitarias. Por lo tanto yo me pregunto: ¿Realmente necesitamos estar en ese estado de ánimo? ¿Me ayuda a ser más feliz conmigo misma? Por lo menos a mi no. Ok, siguiendo con la lectura, dice que los colores que usamos en nuestra ropa pueden determinar qué nos domina más. Si la alegría o la tristeza, el entusiasmo o la pasividad. Otro aspecto es mirar cómo tenemos decorada nuestra casa, en el orden o limpieza de la misma y hasta las fragancias que sintamos en ella. Podrás pensar en este momento que es ridículo este punto que te comparto, o que no aplica para todo el mundo. Pero te diré que no es así. Lee detenidamente lo siguiente con respecto a la música por ejemplo. Los efectos beneficiosos de la música sobre la salud mental se han implementado y conocido por miles de años. Los filósofos antiguos desde Platón hasta Confucio y los descendientes de Israel cantaban las alabanzas musicales y las usaban para calmar la tensión.
La investigación moderna apoya la sabiduría convencional de que la música beneficia el estado de ánimo y la confianza. Yo pude experimentar que al combinar ciertos colores en la decoración de mi casa, me ayudaron a sentir más tranquilidad y alegría, a eso le agregue un toque de música con volumen suave. Y como el 80 % de mi trabajo es telefónico, puse música cristiana instrumental, logrando así un mejor enfoque. En cuanto a fragancias, busqué algunas velas de olor que fueran de mi agrado. También decidí no colocarme nada de color negro y si es que me dieran ganas de ponerme algo con ese tono, lo combinaría con un color alegre como el amarillo. Por ende puse en practica todo lo que había leído al respecto y ver el resultado. Esto acompañado de mi decisión de cómo o con qué despertar en la mañana... “la prédica” ¿recuerdas? ¡El resultado de esta semana que pasó fue maravillosa! Te confieso que durante estos días he compartido la experiencia tan bonita que tuve con cada persona con la que me senté a platicar a nivel de trabajo y con amistades. Motivándolas a que intentarán hacer este tipo de cambios y vieran los resultados tan buenos que les podría traer a sus vidas. Alguien me dijo: - Adry todo es psicológico. - Y mi respuesta fue: - Bueno, pues si todo está en mi mente, entonces vale la pena educar a mi mente para que piense, haga y sienta de forma psicológicamente positiva. Entonces la ACTITUD, EL ESTUDIO, EL DESEO Y LA PRÁCTICA SON FUNDAMENTALES PARA LOGRAR UN RESULTADO POSIBLE Y EXITOSO. De repente al terminar mi jornada el viernes volví y me senté en las escaleras. Pero esta vez, En vez de sentarme a llorar y preguntarme “¿por qué?” Y llenarme de más nostalgia y depresión, me senté y dije: -¡Dios Gracias! Qué linda semana tuve, gracias por ayudarme a llevar a cabo lo que pensé, decidí y tome acción. ¡Gracias, Gracias, Gracias! Gracias por mi trabajo, por mi actitud y por tan bella casa en la que vivo. Con tu ayuda y en tan pocos meses me está quedando hermosa, y quiero disfrutar tanto de ella como nunca antes lo había hecho en ningunas de las que he vivido. Te pido que de ahora en adelante pueda seguir educando a mi cerebro a vivir bien. Que si tengo alguna caída, sepa sacar buen provecho de ella, ya no dándole cabida a que mis emociones me controlen negativamente. Perdóname por ser quejumbrosa, a veces, negativa y llorona. Ayúdame a seguir encontrando material que me ayude a ser victoriosa en todas mis áreas débiles. Amén. - TÚ DEDICAS TIEMPO AL LEERME. ¡FELICIDADES! PIDO A DIOS SIEMPRE, QUE MI APORTE TE AYUDE Y BENDIGA TANTO COMO LO HA HECHO CONMIGO. UN ABRAZO GIGANTE... -Adry Victoria-
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ADRY VICTORIA G. PIEDRAHITA.Palabras de mujer a mujer... Archives
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